Уход за кожей в период менопаузы: Как справиться с изменениями в состоянии кожи

Период менопаузы сопровождается изменениями в уровне гормонов, таких как эстроген, что может сказаться на состоянии кожи. Вот несколько советов по уходу за кожей во время менопаузы, чтобы помочь справиться с изменениями и поддерживать здоровье кожи:

  1. Увлажнение:
    • Увлажнение кожи становится еще важнее в период менопаузы. Используйте увлажняющие средства, которые помогут сохранить влагу в коже.
  2. Защита от солнца:
    • Солнцезащита остается важным компонентом ухода за кожей. Используйте средства с высоким уровнем SPF для защиты от ультрафиолетовых лучей, предотвращая фотостарение и уменьшая риск развития рака кожи.
  3. Уход за тоном кожи:
    • Продукты с антиоксидантами, такими как витамин С, могут помочь улучшить тон кожи и защитить ее от повреждений свободными радикалами.
  4. Снижение инфляммации:
    • Внимание к ингредиентам с антивоспалительными свойствами, такими как ниацинамид, может помочь уменьшить воспаление и красноту.
  5. Экзфолиация:
    • Регулярная эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи, удалять отмершие клетки и стимулировать обновление клеток. Однако будьте осторожны с чувствительной кожей.
  6. Уважение к чувствительности:
    • В период менопаузы кожа может стать более чувствительной. Избегайте агрессивных средств и продуктов, вызывающих раздражение.
  7. Питание:
    • Здоровое питание богатое антиоксидантами и питательными веществами поддерживает здоровье кожи изнутри. Убедитесь, что ваш рацион включает в себя фрукты, овощи, орехи и рыбу.
  8. Специализированные продукты:
    • Рассмотрите использование продуктов, специально разработанных для зрелой кожи и предназначенных для устранения сухости, потери упругости и других признаков старения.
  9. Постоянный уход за кожей шеи и декольте:
    • Эти области часто подвергаются старению, поэтому включите уход за шеей и декольте в свою регулярную рутину ухода за кожей.
  10. Профессиональные процедуры:
    • Рассмотрите возможность профессиональных процедур, таких как мезотерапия, химические пилинги или лазерные процедуры, чтобы улучшить текстуру и упругость кожи.
  11. Принимайте витамин D и кальций:
    • Эти витамины важны для здоровья костей, но также могут оказывать положительное воздействие на кожу.
  12. Физическая активность:
    • Регулярные упражнения поддерживают кровообращение и общее здоровье, что также благотворно влияет на кожу.
  13. Профессиональный совет:
    • Если у вас есть особые проблемы с кожей или вы хотели бы получить персональные рекомендации, обратитесь к дерматологу.

Важно подметить, что эффективные стратегии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и типа кожи, поэтому лучше всего проконсультироваться с профессионалом для выбора оптимальных продуктов и процедур.