Бьюти-тренировка: упражнения для улучшения овала лица и подтяжки кожи

Бьюти-тренировка для улучшения овала лица и подтяжки кожи может включать различные упражнения, направленные на тренировку мышц лица и шеи. Помните, что результаты могут быть заметны лишь при регулярных тренировках. Вот несколько упражнений, которые могут помочь:

  1. Упражнения для мышц шеи:
    • Наклоны головы:
      • Сядьте прямо и медленно наклоняйте голову вперед, затем вправо, влево и назад.
      • Удерживайте каждое положение на 5-10 секунд.
      • Повторите 10-15 раз.
    • Вращение головы:
      • Поворачивайте голову вправо и влево, стараясь дотягиваться ухом к плечу.
      • Удерживайте положение на 5-10 секунд.
      • Повторите 10-15 раз.
  2. Упражнения для мышц лица:
    • Улучшение овала лица:
      • Сядьте удобно, откройте рот и вытягивайте язык вперед, стараясь дотянуться до носа.
      • Удерживайте положение на 10 секунд.
      • Повторите 10-15 раз.
    • Упражнения для подтяжки кожи под подбородком:
      • Наклонитесь назад и смотрите вверх на потолок, как будто пытаясь увидеть его.
      • Сморщивайте губы и вытягивайте нижнюю часть лица вверх.
      • Удерживайте положение на 10 секунд.
      • Повторите 10-15 раз.
  3. Упражнения для ротовой зоны:
    • «Улыбка от уха к уху»:
      • Улыбнитесь, стараясь дотянуться губами от одного уха до другого.
      • Удерживайте улыбку на 10 секунд.
      • Повторите 10-15 раз.
    • Упражнение для укрепления мышц щек:
      • Надуйте щеки воздухом и удерживайте эту позу на 10 секунд.
      • Выпускайте воздух и повторяйте 10-15 раз.

Запомните, что упражнения для лица требуют регулярности, и первые результаты могут занять несколько недель. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации, чтобы убедиться, что эти упражнения подходят именно вам.